Een korte lijst

De supplementenmarkt is groot en luidruchtig, maar het aantal middelen waarvoor bij gezonde sporters consistent bewijs bestaat, is klein. Creatine monohydraat, cafeïne, eiwitpoeder als aanvulling op de dagelijkse inname, en bij aangetoond tekort vitamine D en ijzer. Daarbuiten wordt het bewijs snel dun.

Dat betekent niet dat de rest niets doet, maar wel dat het effect klein is ten opzichte van de kosten...

Read More