Het gebruik van supplementen wordt voor mensen met een actieve leefstijl steeds normaler. Hoewel supplementen voor iedereen voordelen kunnen bieden, hebben sporters de meeste baat bij de gebruik van supplementen. Dat geldt nóg meer voor mensen die als doel spieropbouw hebben. Bepaalde supplementen zijn namelijk zeer geschikt voor het opbouwen van je spieren. Lees daar hier meer over!

Spieren opbouwen met supplementen
Zie h...

Iedereen wil wel dat ideale gewicht hebben. Als je een paar kilootjes te veel hebt, wil je die eigenlijk zo snel mogelijk weer kwijt. En als ze er dan vanaf zijn, wil je ze ook niet meer terug!
Het is nuttig om te begrijpen hoe afvallen nou precies in zijn werk gaat. Maar misschien nog wel belangrijker: Hoe komt het dat je dikker wordt?

Iedereen heeft een bepaalde aantal calorieën nodig per dag om te kunnen functioneren...

Medicinale nootropics

Nootropics – ook wel bekend als “smart drugs” – zijn ware “brainboosters” die bedoeld zijn om de cognitieve functie in de hersenen van gezonde mensen te verbeteren. Deze definitie omvat een breed scala aan producten. Echter zijn de bekendste nootropics Ritalin en Modafinil. Ze verbeteren zowel het geheugen als de focus van een persoon.

Onderzoeken aan sommige universiteiten hebben aangetoond...

Er zijn tegenwoordig zo veel verschillende manieren te vinden waarop men claimt dat je kunt afvallen dat je door de bomen het bos niet meer ziet (wat overigens erg begrijpelijk is). Het lijkt ook allemaal erg eenvoudig, maar in werkelijkheid is dat toch meestal niet zo! Het is zelfs moeilijker dan vaak gedacht wordt...

Naarmate je ouder wordt kun je steeds vaker last krijgen van verschillende kwaaltjes. Hieronder lees je welke 5 kwaaltjes het meeste voorkomen en hoe je ze kunt verlichten.

1. Slappe spieren

Totdat je ongeveer een jaar of 30 bent blijven je spieren groeien. Hierna wordt het lastiger en begin je spiermassa te verliezen. Wat hierbij belangrijk is, is het voldoende tot je nemen van eiwitten...

Waar je vroeger vrijwel alleen maar kinderen met een beugel rond zag lopen, zie je tegenwoordig ook steeds vaker volwassenen met een beugel. Bij de orthodontist zie je dan ook steeds vaker volwassenen in de wachtkamers zitten. Een reden hiervoor kan zijn dat deze mensen vroeger nooit de mogelijkheid hebben gehad tot het dragen van een beugel. Toen was het namelijk nog veel minder vanzelfsprekend dan nu...

In theorie kan iedere Nederlander de basisverzekering en de aanvullende zorgverzekering scheiden. Dat houdt in dat u niet verplicht bent de aanvullende zorgverzekering bij dezelfde verzekeraar onder te brengen als de basisverzekering. Vorig jaar deed het Nederlands Instituut voor onderzoek van de gezondheidszorg (NIVEL) onderzoek naar de mogelijkheden...

Een groene smoothie of groenteshake is een heerlijk tussendoortje. Het helpt als je wilt afvallen, je krijgt er meer energie door en het verbetert je algehele gezondheid. Reden temeer om eens een lekker smoothie of shake te maken.

Welke groente en fruit kun je verwerken in smoothies en shakes?

Bijna alle groente en fruit zijn geschikt...

Hoe kan het, dat een rode vrucht die aan de andere kant van de wereld aan een plant groeit uiteindelijk als donker drankje in jouw beker eindigt?

De koffieboon

Misschien heb je er nooit echt over nagedacht waar je koffie nu eigenlijk vandaan komt. Misschien wist je helemaal niet wat een koffieboon nu eigenlijk precies is. Weet je alleen dat het bruine, harde bonen zijn die je kunt vermalen in een molentje of machine.

Omega 3-vetzuren, met name DHA, zijn nodig voor een goede ontwikkeling van de hersenen en daarom zijn ze belangrijk voor het verbeteren van het geheugen en het voorkomen van psychische aandoeningen. Om deze reden zijn omega 3 en het geheugen sterk met elkaar gerelateerd.

Artsen hebben onlangs de link tussen omega 3 en het geheugen gevonden...